ウェルネスダイニング（東京都墨田区）は2026年5月4日、全国の35〜65歳の男女300人に行った「ゴールデンウィーク明けの体調」に関する調査結果を公表しました。GW明けに心身の不調を感じる人は45.3%（毎年強く14.0%、たまに31.3%）でした。
不調の内容は「だるさ・疲れやすさ」が66.9%で最多となり、「やる気が出ない・億劫」が44.9%で続きました。一方で、連休明けの不調に対して食事が重要だと認識する人は69.7%に上りました。
ただし、食の対策については「特に何もしていない」が45.0%で、重要性の認識に比べ行動が伴っていない状況がうかがえます。例年のGW期間中の食生活は「普段と変わらない」が55.0%で、生活リズムや食習慣の乱れが体調に影響する可能性も背景として示されました。
今後は、管理栄養士が提案する「無理なく整える」取り組みとして、消化の良い食事や野菜・たんぱく質のバランス、食事時間を少しずつ戻す工夫が、連休明けの回復策として広がるかが焦点です。
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ゴールデンウィーク明け、約4割が「不調を感じる」 食事の重要性は約７割が実感も、45％は“特に対策なし”【2026年調査】