快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン（熊本市）は、2026年GWに2日以上の連休を取った全国の20〜50代有職者200名を調査し、連休明けに心身の不調を感じた人が53.0％だったと明らかにしました。
不調を感じた人に限ると、睡眠の不調を1つ以上挙げた割合は98.1％でした。睡眠の悩みで最多は「眠りが浅く、熟睡感がない」16.7％で、連休明け初日から不調が続いている人は30.0％いました。
背景として、連休中に就寝・起床が遅くなるなど生活リズムが遅い方へシフトした人が43.5％おり、体内時計の乱れが連休明けの不調につながる可能性が示唆されます。体内時計は睡眠や覚醒のタイミングを調整する仕組みで、ずれが大きいとだるさなどを感じやすいとされます。
リズム改善のために意識する行動では「平日と同じ時間に就寝・起床する」が21.6％で最多でした。今後、起床時刻の固定や朝の光環境など、連休後のセルフケアに関する情報提供が一層求められそうです。
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引用時記載URL（快眠ランド）: https://intiinti.com/goodsleep
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GW明けの「仕事がつらい」は睡眠が原因？不調を感じる人の98％が眠りの質低下を実感