SNS疲れ「74.4%」　睡眠・集中力低下がともに49.4%、日本デザイン調査

株式会社日本デザイン（東京都豊島区）は2026年7月29日、SNS利用者227人を対象にしたインターネット調査で、SNS疲れを感じる人が74.4%（「よくある＋ときどきある」）だったと公表しました。調査期間は6月27日〜6月30日です。

普段使うSNSはLINEが93.8%、Instagramが89.4%、YouTubeが76.7%でした。1日のSNS閲覧時間は「1〜2時間未満」が30.0%で最多となりました。

SNS疲れの影響（n=169、複数回答可）では「睡眠の質が下がった・寝つきが悪くなった」と「集中力が落ちた」がともに49.4%でした。SNSを「辞めよう・減らそう」と思ったことがある人は65.6%で、実際に減らす・辞めることができた人は45.0%（n=149）にとどまりました。

同社は今後、代表の大坪拓摩氏の著書なども通じ、時間の使い方や学びの習慣化を後押しする講座づくりを進め、SNSに費やしがちな時間を成長に振り向ける機会の提供を目指すとしています。

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PRTIMES

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74%の人が「SNS疲れ」を実感。うち約半数が「睡眠の質低下」「集中力低下」を体感していることが調査で判明。