ディスカヴァー・トゥエンティワン（東京都千代田区）は9月19日、堀田秀吾さん著『心理学×脳科学×行動経済学で 科学的に証明された 悩まない人の習慣』を発売します。9月18日にオンライン先行発売を行い、全240ページで税抜1,700円、ISBNは978-4799333433です。
本書は、心理学・脳科学・行動経済学など世界の研究をもとに「悩まない人」に共通する100の習慣を、見開き完結とイラスト付きでまとめ、日常で実行できる行動として提示します。著者の累計発行部数は170万部とされています。
背景として、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく不調が出やすいとされ、紹介された調査では「季節の変わり目に心や体の不調を感じる」と答えた人が3人に1人いました。また、心配ごとの約9割は実際には起こらないとされる一方、考えすぎで消耗しやすい現状があります。
研究例として、緊張を「ワクワク」に言い換えるとパフォーマンスが53％から80％へ上がったケースや、メール確認を1日3回に絞ったグループでストレス度が20％下がった結果、SNS利用を1日30分に制限すると3週間後に変化が確認された報告が挙げられています。今後は、具体的な習慣の実践が幅広い層のメンタル負荷軽減にどこまで寄与するかが注目されます。
【商品情報】
書籍名：『心理学×脳科学×行動経済学で 科学的に証明された 悩まない人の習慣』
発売日：2026年9月19日（9月18日オンライン先行発売）
購入URL（Amazon紙書籍）：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799333437/d21_rs_pr-22
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