ディスカヴァー・トゥエンティワン（東京都千代田区）は2026年2月20日、精神科医・和田秀樹の新刊『落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』を発売しました。264ページで、ISBNは978-4799331606です。
SNSなどの情報過多で「考えすぎ」や不安が止まらないと感じる人が増えるなか、悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出すための実践的な整理法をまとめた内容です。対象は、考え込みや自己否定で動けなくなる人や、気持ちを言語化して冷静に行動したい人です。
書籍では、和田氏の30年以上の臨床経験と精神医学・心理学の知見を背景に、「思考のクセ」への気づきと見方の切り替えを促します。具体的には「書き出す」「事実と感情を分ける」といったTIPSを通じて、頭の中の混線を整理する方法を提示します。
著書累計1000万部の実績を持つ同氏のメソッドが、日々の習慣の見直しにつながるかが今後の焦点です。読者が継続的に取り入れることで、不安に振り回されにくい行動選択が広がる可能性があります。
【商品情報】
タイトル：『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』
発売日：2026年2月20日
購入URL（Amazon・紙書籍）：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799331604/d21_rs_pr-22
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