NEVERSEEN（東京都港区）は2026年1月に国内の20代〜60代以上の男女500人（女性68.8%、30代28.6%、40代32.8%）を対象に、便秘と生活習慣の実態をインターネット調査で分析し、2月26日に結果を公表しました。便秘の自覚率は73.2%で、内訳は「便秘だと感じている」20.6%と「時々便秘になる」52.6%でした。
性別では女性の便秘率が76.2%、男性が67.1%でした。排便頻度は「2〜3日に1回」45.6%が最多で、「毎日」は36.8%にとどまり、残便感は80.4%が経験していました。便秘に伴う悩みは「ぽっこりお腹」50.8%が最も多く、「腹痛」28.2%、「体重増加」25.6%が続きました。子どもについても「便秘」7.2%と「便秘気味・疑い」34.6%を合わせて41.8%が便秘傾向でした。
生活習慣別では、運動習慣なしの便秘率が84.6%だったのに対し、定期的な運動がある人は51.4%で、差は33.2ポイントでした。食習慣では海藻を「ほぼ食べない」人の便秘率が80.6%、「週3〜4回」では64.2%（差16.4ポイント）となり、野菜も「週2日以下」79.8%に対し「ほぼ毎日」63.6%でした。水分・運動・海藻・野菜の4要素を満たす数でみると、良好な習慣が0個の便秘率は81.9%で、4個すべて満たす人は53.3%でした。
同社は腸活への関心が高まる中、運動、水分摂取（1日1,000ml以上）、野菜（週6日以上）、海藻（週3〜4回）を優先度順に取り入れ、複数習慣を同時に改善することで便秘リスクの低減が期待できるとしています。今後は、腸活をめぐる生活者の行動変容がどこまで進むかが注目されます。
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