株式会社バディトレ（東京都渋谷区、代表取締役：星野雄三）は2026年2月28日、短時間トレーニング（HIIT）の科学的優位性と、1回45分に最適化した同社「バディトレ」プログラムの設計思想を解説するレポートを公開しました。セッションはウォームアップ約8〜10分、メインHIIT約25〜28分、クールダウン約7〜10分で構成します。
背景には、運動を継続しづらい生活環境があります。文部科学省調査ではスポーツ実施率（20歳以上）が52.0％にとどまり、運動・スポーツの実施頻度を増やせない理由として「仕事や家事が忙しいから」が37.2％でした。厚生労働省は成人の推奨身体活動量を1日60分以上と示していますが、全国調査では達成割合が47.9％で、中高強度活動時間の平均は56.8分と報告されています。
同社は「45分以内で完結」に加え、来店から退出までの時間も短縮する設計を採用します。入店後のオリエンテーションを2〜3分で行い、終了後ストレッチなどの流れを最適化するほか、複数店舗の相互利用制度や予約システムで通いやすさを高め、無料体験も同一設計で提供するとしています。なお、会社概要によると資本金は150万円、設立は2016年5月です。
今後は、時間効率をさらに追求した新プロトコル開発に加え、ウェアラブル連携による「最適45分タイミング」の自動提案機能、オンライン予約の強化、企業向け出張のセミパーソナルプログラム拡充を予定しています。
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公式サイト：https://buddy-training.com
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【祝・令和の虎ALL達成！】忙しい毎日でも続けやすい1回45分のHIIT。バディトレがこだわる時間効率の設計思想