睡眠アプリ「Renight（リナイト）」は3月13日の世界睡眠デーにあわせ、日本人ユーザーの睡眠満足度に関する実測データ分析レポートを2026年3月13日15時15分に公開しました。分析では日本人の平均睡眠時間が6時間38分、睡眠満足度（10点満点）が6.67点でした。
対象は2025年2月〜2026年2月の約1年にアプリへ蓄積された記録で、起床直後にユーザーが1〜10点で自己評価した満足度を用い、睡眠時間や就寝・起床時刻、就寝前活動、感情状態との関係をクロス分析しています。アンケートではなく、毎晩の記録に基づく点が特徴です。
結果として、日本人の睡眠時間は世界ユーザー平均より21分短く、満足度も世界平均より0.53点低い傾向でした。睡眠時間別では7時間が満足度の分岐点となり、就寝前の感情状態では「幸福」と「憂うつ」で満足度に0.81点の差が出ました。
同社は、睡眠時間の確保や就寝前の過ごし方・気分の整え方が満足度改善につながる可能性を示唆しています。今後は、生活習慣の工夫とデータの継続蓄積により、睡眠改善の具体策がより明確になることが見込まれます。
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詳細URL：https://renight.com/ja/sleep-reports/2026-world-sleep-day-report
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PRTIMES
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日本人の睡眠時間は世界平均より21分短い — 世界睡眠デーにRenight（リナイト）が睡眠データを公開