40代以上の男女128人を対象にした主婦の友社の調査で、手指の痛みやこわばりなどのトラブルを抱える人は約6割にのぼりました（2025年12月10～16日）。日常で困る動作では「ペットボトルのキャップが開けられない」など、指先に力が要る作業が多く挙がっています。
一方、痛みがあっても病院に行っていない人は6割近くで、理由は「老化だと思う」「そのうち治る」など自己判断が中心でした。背景には、へバーデン結節（指の第一関節に痛み・腫れ・変形が出る進行性の疾患）など、放置で悪化し得る病気が含まれる点があります。国内患者は300万人以上とされ、中高年女性に多いといいます。
同社は、冨永喜代医師の新刊で、自宅で行う「10秒神経マッサージ」（1か所10秒、道具不要）を7種類紹介。痛みで筋肉や関節が硬くなり血流が落ちる「悪循環」を断ち切る狙いで、症状別の組み合わせも示しました。今後は、セルフケアの普及とともに、違和感の早期受診を促す情報発信が課題になりそうです。
【商品情報】
書名：「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK
著者：冨永喜代
発売日：2025年12月19日
定価：1540円（税込）／A5判128ページ
公式URL：https://www.amazon.co.jp/dp/4074621436
source: PR TIMES