コンサルタントの桑名正典さんが、書籍『やってよかった！習慣事典 「人生が上がる」小さな行動100』を2026年3月9日にすばる舎から発売します。価格は1,760円（税込）で、1回あたり3分以下・コストゼロを目安にした習慣を100個収録します。
内容は50音順の事典形式で、心理学・脳科学・行動経済学の根拠を示しながら、続けやすい行動に分解して紹介します。一方で「お清め」「波動」といった視点も織り込み、全ページにイラストを掲載して読み進めやすくしています。
背景には、SNSで他人の成功が可視化され、焦りや不安を抱えつつ「変わりたいが一歩が踏み出せない」「三日坊主で終わる」と感じる人が増えているという問題意識があります。著者はYouTube「波動チャンネル」登録者数が22万人超、SNSなど総フォロワーは30万人で、著作シリーズ累計は10万部としています。
小さな習慣の積み重ねによって収入・人間関係・メンタル面の改善が期待できるとし、日々の行動設計の入り口として活用が広がるかが焦点になりそうです。【商品情報】
書名：やってよかった！習慣事典 「人生が上がる」小さな行動100
発売日：2026年3月９日
出版社：すばる舎
出版社URL：https://www.subarusya.jp/book/b672343.html
予約URL（Amazon）：https://amzn.asia/d/0bsRi8Us
PRTIMES
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YouTube登録22万人超、総フォロワー数30万人のコンサルタント桑名正典が贈る、人生を上向きにする小さな行動100」を集めた『やってよかった！習慣事典』３月９日にすばる舎から発売！