中学生の長距離選手11名が、標高3000m相当の低酸素環境で週1回×4週間のトレーニングを行い、1000mタイムが平均6秒短縮しました。運動強度は主観的運動強度（RPE）で「ややきつい」水準に抑え、成長期でも実施可能な負荷設定としています。
低酸素トレーニングは酸素が薄い環境を再現し、心肺機能などに刺激を与える方法です。一方で成長期の子どもに関するデータは限られており、今回のように低頻度・低負荷で効果と安全面を同時に確認する取り組みが注目されます。
城西大学駅伝部の櫛部静二監督は、低酸素トレーニングが成長期の体力・競技力向上に新しい可能性を示すとコメントしました。東京都中央区のHigh Altitude Management（坪井玲奈氏）は、子ども向け「ハイアルチ塾」を紹介し、標高2500m相当の低酸素ルームで週1回50分のプログラムを提供しています。
今後は、運動強度管理や体調確認の手順を含む安全ガイドライン整備と、指導者・教育機関への普及が進むことで、競技力向上と安全性の両立がどこまで広がるかが焦点になります。
【商品情報】
中学生長距離選手11名を対象とした低酸素トレーニングで1000mタイムが平均6秒短縮（標高3000m相当の低酸素環境、週1回×4週間、RPEややきつい）
城西大学駅伝部監督櫛部静二氏は低酸素トレーニングが成長期の体力・競技力向上の新しい可能性とコメント
ハイアルチは日本初の高地トレーニング専門スタジオ、子ども向け『ハイアルチ塾』を提供。標高2,500m相当の低酸素ルームで週1回50分のトレーニング
主な効果には走力・心肺機能・体幹・俊敏性の総合向上、フォーム測定・フィードバックによる成長の見える化、怪我予防につながるコーディネーション強化
PRTIMES
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【箱根駅伝常連 城西大学駅伝部監督が語る】中学生1000mが平均6秒短縮 低酸素トレーニングが子どもの体力向上の新しい選択肢に