快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン（熊本市）は、小学生・中学生の子どもがいる親195名を対象に調査し、夏休み中に子どもの就寝・起床時間が学期中より遅くなる家庭が69.2％だったと明らかにしました（大きく遅い12.8％、やや遅い56.4％）。
就寝が遅くなる主な原因は「スマホ・タブレットの使用」24.1％が最多で、「朝起きなくていいという油断」19.2％、「テレビ・動画視聴」18.2％、「ゲーム」16.2％が続きました。一方で「夜が暑くて寝つけない」は6.7％でした。調査は全国の20〜50代の親を対象に、2026年7月24〜29日にインターネットで実施しています。
夏休み中に気になる点としては「スマホやゲームの時間が増える」23.0％、「夜更かしが増える」22.3％が上位でした。家庭の工夫は「就寝時間のルールを決めている」19.8％、「朝決まった時間に起こす」19.3％、「スマホ・ゲームを制限する」14.9％、「寝室の暑さ対策をする」14.1％などが挙がっています。
夏休み明けの懸念は「体調不良・夏バテ」20.4％や「生活習慣が戻るのに時間がかかる」17.8％が中心でした。ムーンムーンは、朝の光で体内時計を整えることや就寝前のデジタル機器利用を控える習慣づくりが重要だとして、睡眠リズム改善に関する情報発信を継続するとしています。
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快眠ランド URL：https://intiinti.com/goodsleep
公式HP：http://moonmoon.biz
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PRTIMES
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夏休み、子どもの"睡眠リズム崩壊"に親の約7割が悩む――夏の生活リズムと寝かしつけの実態調査
