日本医師会は2026年8月18日12時40分、「健康ぷらざ」最新号（NO.605）「成人の健康のための良い睡眠」を日本医師会ホームページで公開しました。一般向けに、良い睡眠の考え方と実践法をまとめています。
内容では、良い睡眠の指標として「睡眠休養感」（睡眠で休めたと感じる感覚）を紹介し、生活習慣の見直しや寝室環境の整備など、具体的な方法を解説しています。不調が続く場合は、かかりつけ医への相談を促しています。
背景として「健康ぷらざ」は、医療機関の待合室などで掲示されるポスターとして日本医師会が制作してきた健康啓発物で、過去号も同ホームページに掲載されています。不眠や睡眠不足は生活の質の低下に加え、生活習慣病や心血管系疾患などの発症・増悪に関わる可能性があるため、知識を高める狙いです。
今後は、閲覧を通じて睡眠への意識向上と、セルフケアで改善しないケースの早期相談につながるかが焦点になります。問い合わせは日本医師会広報課（03-3946-2121〈代〉）です。
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より良い睡眠が取れていますか？「健康ぷらざ」最新号で睡眠に関する知識を高めてみましょう！
