一般社団法人いびき無呼吸改善協会は、夏に就寝時エアコンを使う全国の20〜60代男女200人を調査し、冷房下の乾燥といびき悪化の関係に関する認知ギャップをまとめました。就寝時に「一晩中つけっぱなし」は44.0％、「タイマーで途中で切れる」は29.5％でした。
エアコン使用後の翌朝の体感では、「喉の渇き・イガイガ」を25.3％、「口の中がカラカラ」を23.7％が経験しました。一方で「冷房による乾燥がいびきを悪化させる可能性を知らなかった」は70.0％に達し、症状実感に比べ知識が追いついていない状況が浮かびました。
対策は「冷房の風が直接当たらないようにする」が27.0％である一方、「特に何もしていない」も27.0％でした。背景として、冷房が室内の水分を奪い、鼻や喉の粘膜が乾くことで口呼吸になりやすく、気道が狭まりいびきにつながる可能性があるとしています。
協会は夏でも乾燥対策の必要性が示唆されるとして、風向き調整や温度・湿度管理、就寝前の水分摂取などの啓発が進めば、対策実施が広がる可能性があるとしています。
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夏のいびきは「冷房」のせい？7割が知らない“夏の乾燥”といびきの関係──夏の睡眠環境といびきに関する実態調査
