梅雨時期にだるさや眠気を感じる人が7割以上にのぼるとの調査結果がある。原因として「睡眠の質の低下」を挙げた人は3割だった。睡眠で十分な休養がとれていない成人も約20％とされ、季節要因に限らない課題になっている。
KEAN Health（東京都港区）は6月9日、梅雨の気圧・気温・湿度変化が自律神経を乱し、中途覚醒や倦怠感につながりやすい点を解説した。加えて、食生活の乱れで食物繊維や発酵食品が不足すると腸内環境が崩れ、睡眠と腸の悪循環が起こりうるという。腸内細菌と睡眠の関連は研究でも注目されている。
対策として、エアコンや除湿機で室温・湿度を調整し睡眠環境を整えること、食物繊維やトリプトファンを含む食品を意識して摂ることを提案した。あわせて腸内環境の状態把握として、腸内フローラ検査「chatFLORA G」を案内している。
同社は、梅雨の不調は生活習慣の見直しで軽減が期待できるとし、今後も睡眠と腸内環境の情報提供を続けるとしている。
【商品情報】
腸内フローラ検査「chatFLORA G」商品詳細URL：https://keanhealth.jp/lp?u=chatflora-g-pr
公式HP：https://keanhealth.co.jp
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PRTIMES
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“梅雨バテ”による睡眠不調、実は「腸内環境」も関係？腸から整える梅雨時期のセルフケアを公開