ディスカヴァー・トゥエンティワン（東京都千代田区）は2026年5月24日、精神科医の藤野智哉さんによる書籍『人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス』を発売します。オンライン書店では5月22日に先行販売します。単行本（ソフトカバー）240ページで、ISBNは978-4799332757です。
本書は認知行動療法（考え方と行動のクセを点検し、困りごとを減らす心理療法）の中核概念である「自動思考」に焦点を当てます。自動思考は出来事に対して反射的に浮かぶ考えやイメージで、脳の省エネ機能である一方、個人のクセによって「自動的にうまくいかない」状況を生むことがあるといいます。
具体的には、自動思考のクセを「意識・検証・修正」する手順を、記録と分析のプロセスとして解説します。自分の言動を振り返って悩み続ける人や、断れず引き受けがちな人、イライラしがちな人などを主な読者像に据え、日常やビジネスでの消耗を減らす狙いです。著者の関連シリーズは累計10万部を突破し、SNS総フォロワー数は2026年4月時点で15万人です。
今後は、実践的なレッスンとして自動思考の見直しを促し、読者の行動変容につなげる内容として受け止められるかが注目点になりそうです。
【商品情報】
タイトル：『人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス』
発売日：2026年5月24日（5月22日オンライン書店先行発売）
仕様：単行本（ソフトカバー）／240ページ
ISBN：978-4799332757
購入URL（Amazon）：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799332759/d21_rs_pr-22