ハート出版（東京都豊島区）は2026年5月24日、医師の矢作直樹氏による書籍『なんだ、歩けばよかったんだ。』を発売しました。小B6判・144ページで、本体価格は1,200円（税別）、ISBNは978-4-8024-0260-6です。
同書は、病気ではないのに感じる「理由のはっきりしない重さ」について、考え続ける状態が背景にあると整理し、歩くことで安心感を取り戻して気分が軽くなるという観点を提示します。からだを動かすことで呼吸が変わり、感情や身体感覚が戻ることで、悩みや不安が主役から退きやすいと説明しています。
また「無理をしない判断」や「引き返す勇気」といった、歩行中に得られる気づきにも触れます。情報過多で頭が働き続け、からだが置き去りになるズレが重さにつながるという問題意識を背景に、頑張り続けて崩れ始める局面で「戻れる」基準を持つことを提案しています。
今後は、理由の特定しにくい不安や悩みを抱え、セルフケアとして歩くことに関心がある層を中心に、本の受け止められ方や実践例の広がりが注目されます。
【商品情報】
書名：なんだ、歩けばよかったんだ。
著者：矢作直樹
発売：2026.05.24／本体：1,200円（税別）
書籍URL：https://www.810.co.jp/hon/ISBN978-4-8024-0260-6.html
購入URL：https://www.amazon.co.jp/dp/4802402600
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PRTIMES
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人生が少し重く感じられたら、読んでみてほしい。歩き方ではなく、気づきや判断の本『なんだ、歩けばよかったんだ。』刊行。