ムーンムーン（熊本市）が、週4日以上勤務し勤務日に仮眠をとることがある全国の20〜60代有職者182人を対象に、職場での仮眠（パワーナップ）の実態調査結果を2026年9月24日8時20分に公表しました。仮眠姿勢は「机にうつぶせて腕を枕」が27.7％で最多でした。
調査は2026年9月20〜21日にインターネットで実施されています。仮眠姿勢は次いで「椅子の背もたれに頭を預ける」17.2％が続き、仮眠時間は「5〜15分」39.5％、「16〜30分」34.0％でした。パワーナップは短時間で眠気を軽減する手法ですが、現場では机や椅子での仮眠が一定数を占めました。
仮眠後の効果実感は「頭がすっきりする」32.1％、「午後の集中力が上がる」18.3％が上位となりました。一方でネガティブ影響として「首や肩が痛くなる」も9.0％あり、姿勢や環境が身体負担につながる可能性が示されました。職場の仮眠環境は「特に決まりも設備もない」が27.8％でした。
同社は、仮眠の有効性が知られる一方で制度や設備が追いつかず自己責任になりがちな点を課題として挙げています。今後は、企業が健康経営の観点から、仮眠スペースの確保やネックピロー・仮眠用クッションなどのツール提供といった小さな環境改善を積み重ねる動きが広がるかが焦点です。
【関連リンク】
快眠ランド URL: https://intiinti.com/goodsleep
AI生成記事のため誤りを含む場合があります
SOURCE
PRTIMES
昼寝の「枕」は腕と机？効果実感のウラにある、働く人の仮眠環境に関する実態調査
